增强抵抗力吃维c还是多重维生素
若安好维生素：增强抵抗力吃维c还是多重维生素
增强抵抗力，维生素C和多种维生素都有其作用，但并不是说只能选择其中一种。维生素C（C）主要有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和细胞，并参与胶原蛋白的合成。而多种维生素（如复合维生素B、维生素E、维生素D等）也各有其功能，比如维生素B群对能量代谢、神经系统健康有重要作用，维生素E是强大的抗氧化剂，维生素D则有助于钙的吸收和骨骼健康。
若安好维生素：增强抵抗力吃维c还是多重维生素第 1 部分
因此，为了全面增强抵抗力，建议同时摄取维生素C和多种维生素，通过均衡饮食来获取。如果饮食中无法满足所有营养需求，可以选择适合自己的维生素补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。记住，自然食物是最好的选择，因为它们通常含有更丰富的营养成分和生物活性物质。
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