维生素a的摄入单位
若安好维生素:维生素a的摄入单位

若安好维生素:维生素a的摄入单位通常是以国际单位(iu)来衡量的。根据不同的年龄段和健康需求,推荐的维生素a摄入量有所不同:

若安好维生素:维生素a的摄入单位一、 婴幼儿和儿童:0-12个月的婴儿需要400-1300 iu/day;1-3岁的儿童需要500-1300 iu/day。

若安好维生素:维生素a的摄入单位二、 成年人:男性一般建议每天摄入900-3000 iu/day,女性为700-2700 iu/day。

若安好维生素:维生素a的摄入单位三、 孕妇和哺乳期妇女:需要额外增加,孕妇推荐摄入600-700 iu/day,哺乳期妇女可能需要1000-1500 iu/day。

请注意,过量摄入维生素a可能会有不良影响,特别是对孕妇和儿童,因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。维生素a的主要来源包括动物肝脏、鱼肝油、牛奶和奶制品、绿叶蔬菜等。

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