维生素a的摄入单位
若安好维生素：维生素a的摄入单位
若安好维生素：维生素a的摄入单位通常是以国际单位（iu）来衡量的。根据不同的年龄段和健康需求，推荐的维生素a摄入量有所不同：
若安好维生素：维生素a的摄入单位一、 婴幼儿和儿童：0-12个月的婴儿需要400-1300 iu/day；1-3岁的儿童需要500-1300 iu/day。
若安好维生素：维生素a的摄入单位二、 成年人：男性一般建议每天摄入900-3000 iu/day，女性为700-2700 iu/day。
若安好维生素：维生素a的摄入单位三、 孕妇和哺乳期妇女：需要额外增加，孕妇推荐摄入600-700 iu/day，哺乳期妇女可能需要1000-1500 iu/day。
请注意，过量摄入维生素a可能会有不良影响，特别是对孕妇和儿童，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。维生素a的主要来源包括动物肝脏、鱼肝油、牛奶和奶制品、绿叶蔬菜等。
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