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必须维生素有多少种

2025-04-26 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:64


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人体必需的维生素主要有13种,包括:


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若安好维生素:必须维生素有多少种一、 维生素a(视黄醇)


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若安好维生素:必须维生素有多少种二、 维生素b1(硫胺素)


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若安好维生素:必须维生素有多少种三、 维生素b2(核黄素)


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若安好维生素:必须维生素有多少种四、 维生素b3(烟酸或尼克酸)


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若安好维生素:必须维生素有多少种五、 维生素b5(泛酸)


若安好维生素:必须维生素有多少种六、 维生素b6(吡哆醇)


若安好维生素:必须维生素有多少种七、 维生素b7(生物素)


若安好维生素:必须维生素有多少种八、 维生素b9(叶酸)


若安好维生素:必须维生素有多少种九、 维生素b12(钴胺素)


10. 维生素c(抗坏血酸)


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这些维生素在人体内扮演着不同的角色,如支持免疫系统、促进新陈代谢、保护皮肤和视力等。需要注意的是,虽然有13种维生素被认为是必需的,但有些维生素可以在人体内自行合成,比如维生素d,而其他一些则需要通过食物摄取,如b族维生素。




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