成人每天各类维生素摄入量
若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量
不同维生素的推荐每日摄入量因年龄、性别、健康状况和特定需求等因素而有所不同。下面是一些常见维生素的一般推荐摄入量，但请注意，这些数值仅供参考，具体需求可能有所不同。在调整饮食或补充剂之前，建议咨询医生或营养专家。
若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量一、 **维生素A**：成年男性推荐摄入量约为900微克视黄醇当量（RE），女性为700微克RE。
若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量二、 **维生素C**：成年男性推荐摄入量约为90毫克，女性为75毫克。
若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量三、 **维生素D**：成人的推荐摄入量通常为600-800国际单位（IU），但这个数值可能根据具体情况变化。
若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量四、 **维生素E**：成年男性和女性的推荐摄入量均为15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量五、 **维生素K**：成年男性推荐摄入量约为120微克，女性为90微克。
若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量六、 **B族维生素**：
- 维生素B1（硫胺素）：成年男性约若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量一、2毫克，女性约若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量一、1毫克。
- 维生素B2（核黄素）：成年男性约若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量一、3毫克，女性约若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量一、1毫克。
- 维生素B3（烟酸）：成年男性约16毫克，女性约14毫克。
- 维生素B6：成年男性约若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量一、3毫克，女性约若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量一、3毫克。
- 叶酸：成年男性和女性均推荐每日400微克。
- 维生素B12：成年男性和女性均推荐每日若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量二、4微克。
以上信息提供了基本的指导，但实际需要量可能会因为个人差异而有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女以及有特殊健康问题的人可能需要不同的维生素摄入量。因此，在调整饮食或开始任何补充剂之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：向**3
维生素套餐：维生素*2-【倒计时2天】Swisse斯维诗多种复合男士维生素eb矿物质钙铁锌硒
维生素测评：味道很好两个宝贝很喜欢吃呢每天都期待吃这个还意犹未尽，特别是我的小宝，免疫力差经常生病，吃着这个有个风吹草动也就过去了真的可以
维生素买家：烟**去
维生素套餐：1件-【倒计时2天】Swisse斯维诗男女复合维生素be含烟酰胺叶酸钙铁锌
维生素测评：整体都很满意体验感不错
维生素买家：铜**锈
维生素套餐：0粒x1盒（1岁以上宝宝）+葡萄糖酸钙锌-Swisse斯维诗男士性复合维生素番茄红素免疫维生素BC提升活力
维生素测评：决定：没有自由意志的生命科学你的类型是：表演适应-ESFP你的类型也可能是：艺术创作-SFP或启发梦想-EFP自卑与超越纪录片，56有个电影叫心灵奇旅，也许会对你有帮助马克思的辩证唯物主义看问题
维生素买家：我**3
维生素套餐：【体验装】钙VD咀嚼片100片*1盒-敖东vc片维生素c30片正品咀嚼片非泡腾片维c男女
维生素测评：还好吧，胜在便宜，但愿安全，奶香味，不难吃，孩子挺喜欢吃的
维生素买家：夏**7
维生素套餐：海盐菠萝味500g【散装-约288颗】-禾博士维生素B族复合多种vb男女性b1b2b6VC正品维生素C
维生素测评：好象挺流行吃这个糖的，好吃。
浏览“成人每天各类维生素摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c的四大好处葡萄糖
下一篇：点斑后能吃维生素e维生素c吗
