13种维生素有哪些
若安好维生素：13种维生素有哪些
人体需要的维生素主要分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。以下是13种主要的维生素，包括7种水溶性维生素和6种脂溶性维生素：
若安好维生素：13种维生素有哪些一、 **水溶性维生素**：
- 维生素b1（硫胺素）：参与能量代谢，对神经系统有重要作用。
- 维生素b2（核黄素）：参与氧化还原反应，对皮肤、眼睛健康有益。
- 维生素b3（烟酸/尼克酸）：参与能量生成，有助于皮肤健康。
- 维生素b5（泛酸）：参与脂肪、糖和蛋白质的代谢。
- 维生素b6（吡哆醇）：涉及氨基酸代谢，对神经系统有益。
- 维生素b7（生物素）：帮助身体利用蛋白质，对头发和皮肤健康重要。
- 维生素c（抗坏血酸）：抗氧化剂，促进铁吸收，对皮肤和免疫系统有益。
若安好维生素：13种维生素有哪些二、 **脂溶性维生素**：
- 维生素a：对视力、皮肤和免疫系统至关重要。
- 维生素d：促进钙和磷吸收，维持骨骼健康。
- 维生素e：强大的抗氧化剂，保护细胞免受损害。
- 维生素k：参与血液凝固过程。
- 维生素k1（菲拉宗）：存在于植物中，负责凝血。
- 维生素k2（麦角甾醇）：动物源性，帮助骨骼健康。
请注意，虽然这些是主要的维生素，但人体可能还需要其他一些维生素以保持健康。在日常饮食中确保均衡摄取各种食物，可以满足大部分维生素需求。如果有特殊营养需求或疑虑，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：李**1
维生素套餐：6粒x2盒|约1至2.5个月用量-澳洲SWISSE老年男士65岁以上综合复合维生素补充每日营养 60片/瓶
维生素测评：货真价实，高颜值，高品质，一分钱一分货，材质外观和质量一看就很上档次，一直在这里买，希望老板活动多多
维生素买家：t**7
维生素套餐：100片x10盒低至4.65元盒-21金维他 复合维生素矿物质56片中老年女性补钙维生素E
维生素测评：就是光瓶，没有包装盒。。。其他就是正常维生素片
维生素买家：尐**6
维生素套餐：70mg*100片x1盒+浙江医药维生素E软胶囊0粒-21金维他中老年男多种维生素矿物质片 1.1g*90片复合维生素b族
维生素测评：和药店的一样，经济实惠
维生素买家：b**y
维生素套餐：100MG*60粒x1盒-石药牌 果维康维生素C含片72片儿童成人需补充维生素C正品
维生素测评：发货真的是慢，一个月了才收到
维生素买家：绿**8
维生素套餐：2瓶（送棒棒糖+便携盒）-诺特兰德维生素c牛磺酸咀嚼片男女儿免童疫成人力维vc正品
维生素测评：非常好，已经购买过2次了，里面配一个小盒子携带也比较方便快递物流：非常快缓解疼痛：补充维生素服用频次：一天2次服用效果：非常
浏览“13种维生素有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：老年人应该补充什么维生素
下一篇：维生素a什么时间吃最好吸收
