平时需要补充维生素吗
若安好维生素：平时需要补充维生素吗
人体对维生素的需求量虽然不大，但是它们在身体新陈代谢和健康维护中起着至关重要的作用。维生素不能在体内储存，所以每天都需要通过食物摄取。
若安好维生素：平时需要补充维生素吗第 1 部分
一般来说，均衡饮食可以满足大部分人的日常维生素需求。新鲜的水果、蔬菜、全谷类、肉类、乳制品等都是维生素的良好来源。然而，对于一些特殊人群，如素食者、孕妇、哺乳期妇女、老年人、疾病患者或者长期压力大、生活不规律的人群，可能需要额外补充维生素。
若安好维生素：平时需要补充维生素吗第 2 部分
如果你的饮食习惯不够均衡，或者有特定的营养需求（如缺乏某种维生素），建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况推荐是否需要补充维生素以及补充哪种维生素。切勿自行随意补充，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负面影响。
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