维生素b族一天补充多少mg
若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg
维生素B族包括多种维生素，每种维生素的需求量和推荐摄入量略有不同。一般来说，成年人每天对维生素B族的建议摄入量如下：
若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg一、 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg一、2-若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg一、5毫克
若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg二、 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg一、1-若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg一、3毫克
若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg三、 硫辛酸（维生素B6）：若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg一、3-若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg一、7毫克（男性）、若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg一、2-若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg一、5毫克（女性）
若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg四、 泛酸（维生素B5）：5-10毫克
若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg五、 叶酸（维生素B9）：400-600微克（孕妇需要更多，可达800-1000微克）
若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg六、 维生素B12：若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg二、4微克
若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg七、 维生素B7（生物素）：30微克
若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg八、 维生素B12（氰钴胺）：若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg二、4微克（动物性食物来源，素食者可能需要补充）
若安好维生素：维生素b族一天补充多少mg九、 维生素B15（潘氨酸）：1-5毫克
这些数值是大体参考值，具体需求可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师的建议，以确定你的个人需求。同时，保持均衡饮食也是获取维生素B的重要方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：兰**铃
维生素套餐：甜橙+百香果维生素C共40片
维生素测评：这个泡腾片的口感不错，微酸，没有其他品牌泡腾片那种的怪怪的味道。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【约00颗】买混合味250g+送250g（发2袋仅券后15.8）
维生素测评：还可以吧，陈皮味的比较好吃
维生素买家：g**0
维生素套餐：修正维B60片+多种维生素
维生素测评：儿子每年到冬天皮肤都很干燥，又不爱吃水果！给他买点维生素均衡营养！吃了看看效果怎么样！好的话还会回购！
维生素买家：t**7
维生素套餐：400U*0粒x1盒【体验装】
维生素测评：天天我吃一个。健康很好了。
维生素买家：t**2
维生素套餐：1盒【100片】|好孕爱乐维阿里自营
维生素测评：物流相当给力，
浏览“维生素b族一天补充多少mg”的人还阅读了
与本文相关的文章
