哪几种维生素可以长期服用
若安好维生素：哪几种维生素可以长期服用
一般来说，水溶性维生素（如维生素C和B族维生素）比较容易通过尿液排出体外，不容易在体内积累到有害的水平。因此，相对于脂溶性维生素，水溶性维生素相对安全，但仍需注意适量。
若安好维生素：哪几种维生素可以长期服用第 1 部分
脂溶性维生素（包括维生素A、D、E和K）则更容易在体内积累，过量摄入可能会导致中毒。例如，维生素A过量可能导致头痛、皮肤问题等；维生素D过量可能引起钙沉积在血管或器官中，影响其功能。
若安好维生素：哪几种维生素可以长期服用第 2 部分
因此，任何维生素补充剂都应在医生或营养师的指导下使用，即便是被认为较安全的水溶性维生素。长期大量服用任何维生素补充剂都可能存在健康风险。正确的做法是通过均衡饮食来获取所需的维生素，仅在确实缺乏某种维生素时，在专业人员的建议下适量补充。
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