高维生素c食物有哪些水果
若安好维生素：高维生素c食物有哪些水果
富含维生素c的食物主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，以下是一些高维生素c的水果：
若安好维生素：高维生素c食物有哪些水果一、 橙子（橙子、甜橙、血橙等）：维生素c含量非常高，一颗中等大小的橙子就能提供超过100%的日推荐摄入量。
若安好维生素：高维生素c食物有哪些水果二、 猕猴桃：被誉为“维生素c之王”，每100克猕猴桃大约含有160-190毫克的维生素c。
若安好维生素：高维生素c食物有哪些水果三、 草莓：草莓是夏季常见的水果，一颗中等大小的草莓约含50-60毫克的维生素c。
若安好维生素：高维生素c食物有哪些水果四、 柠檬：虽然味道酸，但柠檬是维生素c的好来源，大约100克柠檬汁可以提供53毫克的维生素c。
若安好维生素：高维生素c食物有哪些水果五、 菠萝：菠萝的维生素c含量也较高，100克新鲜菠萝含有47毫克的维生素c。
若安好维生素：高维生素c食物有哪些水果六、 蓝莓：蓝莓不仅美味，还含有丰富的维生素c，100克蓝莓约含14毫克维生素c。
若安好维生素：高维生素c食物有哪些水果七、 石榴：石榴果汁中的维生素c含量丰富，一颗中等大小的石榴可提供约80毫克的维生素c。
若安好维生素：高维生素c食物有哪些水果八、 西红柿：尽管它属于蔬菜，但西红柿的维生素c含量也很高，100克西红柿含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：高维生素c食物有哪些水果九、 青椒：青椒是蔬菜中维生素c含量较高的，尤其是红色和黄色的甜椒。
10. 桃子：100克新鲜桃子含有约6毫克的维生素c。
以上这些水果都是维生素c的良好来源，建议在日常饮食中适当搭配食用。记得，新鲜的水果和蔬菜是最好的选择，因为它们还含有其他营养素和纤维，对健康更有益。
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