缺乏维生素c会患坏血病
若安好维生素：缺乏维生素c会患坏血病
是的，您说得对。维生素C（也称为抗坏血酸）对人体健康至关重要。它对于胶原蛋白的生成、伤口愈合以及维持健康的皮肤、骨骼和血管都非常重要。此外，维生素C还是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。
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如果人体长期缺乏维生素C，可能会导致坏血病（scurvy）。坏血病的症状包括但不限于：
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- 牙龈出血或肿胀
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- 伤口愈合缓慢
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- 关节疼痛
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- 疲劳感
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- 出血点或瘀斑在皮肤上出现
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为了预防坏血病，确保饮食中含有足够的富含维生素C的食物是非常重要的。这些食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜（如菠菜和西兰花）等。在某些情况下，医生可能会建议服用维生素C补充剂来满足特定人群的需求。不过，过量摄入维生素C也可能带来副作用，因此应遵循推荐的摄入量。
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