每人每天补充多少克维生素c
若安好维生素：每人每天补充多少克维生素c
推荐的每日维生素C摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：每人每天补充多少克维生素c一、 成人（19-50岁）：男性每天约需要90毫克（mg），女性每天约需要75毫克。
若安好维生素：每人每天补充多少克维生素c二、 妇女在怀孕期间：增加至85毫克。
若安好维生素：每人每天补充多少克维生素c三、 哺乳期妇女：增加至120毫克。
若安好维生素：每人每天补充多少克维生素c四、 老年人（65岁以上）：可能需要稍微多一些，但具体数值根据个人健康状况而定。
这些数值是基于一般情况下的建议，如果你有特殊疾病（如坏血病、肾病等）、正在服用某些药物，或者正在进行高强度运动，你的医生可能会建议你调整维生素C的摄入量。总的来说，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，尽量保持均衡饮食，如果需要额外补充，可以咨询营养师或医生的建议。
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