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维生素a一天吃几片

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:32


若安好维生素:维生素a一天吃几片


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维生素A的摄入量应根据个人的具体情况和医生或营养师的建议来确定。一般来说,成人男性每日推荐摄入量约为900微克视黄醇活性当量(RAE),而成人女性则为700微克RAE。但是,不同品牌和形式的维生素A补充剂其每片的含量可能有所不同。


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若安好维生素:维生素a一天吃几片第 1 部分

过量摄入维生素A可能会导致中毒症状,如头痛、皮肤问题等,因此不建议自行决定服用多少片。最安全的做法是咨询医疗专业人士,并按照他们的指导进行补充。同时,通过均衡饮食摄取维生素A也是一个好方法,富含维生素A的食物包括动物肝脏、胡萝卜、甜薯、菠菜等。


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