维生素c吃多了会长胖吗
若安好维生素:维生素c吃多了会长胖吗

维生素C本身并不直接导致体重增加。它是一种水溶性维生素,身体不会像储存脂肪那样储存多余的维生素C,多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。

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然而,如果通过摄入大量富含维生素C的补充剂或特定食物(如柑橘类水果、草莓、西红柿等)来过量摄取维生素C,需要注意的是,某些富含维生素C的食物也含有较高的糖分或其他热量,如果摄入过多,可能会导致总热量摄入超标,从而间接引起体重增加。
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总的来说,适量摄取维生素C是安全的,并且对人体健康有益,比如促进铁吸收、增强免疫系统功能等。但是任何营养素的过量摄入都可能对健康不利,所以建议按照推荐剂量摄取,并保持均衡饮食。如有需要,最好咨询医生或营养师的意见。
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