可以长年吃维生素c片吗
若安好维生素：可以长年吃维生素c片吗
长期服用维生素C片通常是安全的，但是否适合您个人需要根据您的健康状况和医生的建议来决定。维生素C是一种水溶性维生素，这意味着它不容易在体内积累到有毒水平，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。
若安好维生素：可以长年吃维生素c片吗第 1 部分
不过，过量摄入维生素C（例如每日超过2000毫克）可能会引起一些副作用，包括腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统问题。长期大量摄入还可能会影响其他营养素的吸收，如铜和硒。
若安好维生素：可以长年吃维生素c片吗第 2 部分
如果您考虑长期服用维生素C补充剂，最好先咨询医生或营养专家，以确保这种补充对您的健康是合适的，并确定适当的剂量。此外，通过均衡饮食摄取维生素C（如新鲜水果和蔬菜）通常是更佳的选择。
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