莲雾维生素c含量
若安好维生素：莲雾维生素c含量
莲雾（又名洋蒲桃）是一种热带水果，其维生素C的含量相对较低。一般来说，每100克莲雾大约含有10毫克左右的维生素C。不过，具体的营养成分可能会因品种、成熟度和种植条件等因素有所不同。
若安好维生素：莲雾维生素c含量第 1 部分
维生素C对人体健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及抗氧化等。虽然莲雾不是维生素C的最佳来源，但它作为一种低热量且水分丰富的水果，仍然可以作为均衡饮食的一部分来享受。如果您需要通过食物补充维生素C，可以考虑一些含量更高的水果，如猕猴桃、柑橘类水果或草莓等。
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