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维生素c片可以一天吃三次吗

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:44


若安好维生素:维生素c片可以一天吃三次吗


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维生素C的推荐摄入量因人而异,一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C,或者有特定的健康需求(如疾病恢复期、压力大等),可能需要额外补充。


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若安好维生素:维生素c片可以一天吃三次吗第 1 部分

关于一天吃三次的问题,这取决于你每次的剂量。一般来说,如果你按照医生或营养师的建议,每次剂量在100-500毫克之间,那么是可以分三次服用的,比如早上、中午和晚上各一次。但请记住,过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用,所以最好遵循医嘱或产品说明书的指导。如果有任何疑问,最好咨询专业人士。


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