维生素c一天能吃多少克
若安好维生素：维生素c一天能吃多少克
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素c一天能吃多少克一、 成年人（19-50岁）：每天建议摄入75-90毫克的维生素C。
若安好维生素：维生素c一天能吃多少克二、 妇女（19-50岁）在怀孕期间：需要增加到80-120毫克。
若安好维生素：维生素c一天能吃多少克三、 哺乳期妇女：每天可能需要120-150毫克。
若安好维生素：维生素c一天能吃多少克四、 50岁以上的成年人：推荐摄入75-90毫克。
然而，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好是在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用其他药物或有特殊健康状况，可能需要调整摄入量。
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