成人每日需维生素c多少克
若安好维生素：成人每日需维生素c多少克
成年人（19-50岁）的推荐每日维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），这个范围适用于一般健康状况的人群。但是，具体需求可能会因个体差异、生理状态和健康状况而有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的剂量。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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