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成人每日需维生素c多少克

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:44


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成年人(19-50岁)的推荐每日维生素C摄入量为75-90毫克(男性)或65-75毫克(女性),这个范围适用于一般健康状况的人群。但是,具体需求可能会因个体差异、生理状态和健康状况而有所不同。例如,孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的剂量。如果你有任何疑问,最好咨询医生或营养师的建议。


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