多少岁能吃维生素c和e
若安好维生素：多少岁能吃维生素c和e
维生素C和维生素E是两种对身体非常有益的营养素，它们对于促进健康、增强免疫力等都有积极作用。通常情况下，无论是儿童还是成人，都可以适量摄取这两种维生素。不过，具体的摄入量需要根据年龄、性别、健康状况等因素来确定。
若安好维生素：多少岁能吃维生素c和e一、 **维生素C**：对于儿童来说，可以从出生后开始通过母乳或配方奶获得维生素C。辅食添加后，可以通过食物如水果和蔬菜来补充维生素C。不同年龄段的推荐摄入量有所不同：
- 1-3岁：15毫克/天
- 4-8岁：25毫克/天
- 9-13岁：45毫克/天
- 14岁以上：65-90毫克/天
若安好维生素：多少岁能吃维生素c和e二、 **维生素E**：同样地，婴儿也可以通过母乳或配方奶获得维生素E。随着辅食的引入，可以通过富含维生素E的食物来获取这种营养素。推荐摄入量如下：
- 1-3岁：6毫克α-TE/天
- 4-8岁：7毫克α-TE/天
- 9-13岁：11毫克α-TE/天
- 14岁以上：15毫克α-TE/天
需要注意的是，虽然这些维生素对人体有益，但过量摄入也可能带来副作用。因此，在给孩子补充维生素时，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效地满足他们的营养需求。
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