维生素a一天吃多少微克
若安好维生素：维生素a一天吃多少微克
维生素A的摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，以下是一些推荐的每日摄入量：
若安好维生素：维生素a一天吃多少微克一、 成年人（19-50岁）：男性800-900微克视黄醇活性当量（RAE），女性700-700 RAE。
若安好维生素：维生素a一天吃多少微克二、 妇女在孕期和哺乳期：需要额外的维生素A，建议咨询医生或营养师以获取准确指导。
若安好维生素：维生素a一天吃多少微克三、 儿童和青少年：根据年龄和性别有所不同，通常也会比成人低一些。例如，4-8岁的儿童可能需要400-600 RAE。
请注意，过量摄入维生素A可能会有不良影响，特别是对孕妇和儿童。因此，最好遵循官方营养指南，并确保从均衡饮食中摄取维生素A，必要时在医生或营养师的指导下补充。
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