吃复合维生素会睡不着吗
若安好维生素：吃复合维生素会睡不着吗
通常情况下，吃复合维生素不会直接导致失眠。不过，某些复合维生素制剂中可能含有维生素B群或矿物质如镁等成分，这些成分在较高剂量下可能会对一些人产生一定的兴奋作用，从而影响入睡。
若安好维生素：吃复合维生素会睡不着吗第 1 部分
另外，如果你所服用的复合维生素中包含铁、钙等成分，这些成分也可能间接影响睡眠质量。例如，铁补充剂有时会导致胃肠道不适，而钙质过多则可能引起夜间肌肉抽搐。
若安好维生素：吃复合维生素会睡不着吗第 2 部分
然而，个体差异很大，每个人对营养素的反应都不尽相同。如果你发现服用复合维生素后确实出现睡眠问题，建议咨询医生或营养师，看看是否需要调整剂量或更换产品。同时，尽量不要在临睡前服用，选择一天中较早的时间段来服用可能会有所帮助。
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