经常用眼吃维生素a可以吗
若安好维生素：经常用眼吃维生素a可以吗
维生素A对于眼睛健康非常重要，它有助于维持视网膜的正常功能，预防夜盲症和干眼症。但是，过量摄入维生素A也可能对身体造成负面影响，尤其是对肝脏，可能导致肝损伤。因此，建议你按照推荐的每日摄入量来补充维生素A。
若安好维生素：经常用眼吃维生素a可以吗第 1 部分
一般成年人每天的维生素A推荐摄入量为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。如果你觉得自己的眼睛疲劳或者需要额外保护，可以在医生或营养师的指导下适量补充，但不要自行过量。同时，除了补充维生素A，保持良好的用眼习惯，定期做眼保健操，避免长时间盯着电脑或手机，也是非常重要的。
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