维生素e每天可服三粒吗
若安好维生素：维生素e每天可服三粒吗
关于维生素E的服用剂量，建议遵循医生或营养师的指导。一般来说，成人每日推荐摄入量（RDA）可能在15毫克到20毫克之间，但这取决于年龄、性别和其他因素。如果是以补充剂形式摄取，不同产品的推荐剂量可能会有所不同。
若安好维生素：维生素e每天可服三粒吗第 1 部分
通常情况下，维生素E补充剂的常见剂量是每粒含有100到400国际单位（IU），这大约相当于67-268毫克的α-生育酚。因此，每天服用三粒可能超过了某些健康组织建议的安全上限，特别是长期大量服用可能会有副作用。
若安好维生素：维生素e每天可服三粒吗第 2 部分
过量服用维生素E补充剂可能导致出血风险增加或其他不良反应。因此，在决定增加任何维生素或矿物质的摄入量之前，最好先咨询医疗专业人士，以确保安全和适宜的剂量。
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