水果里什么含维生素c
若安好维生素：水果里什么含维生素c
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。许多水果都富含维生素c，以下是一些常见的高维生素c水果：
若安好维生素：水果里什么含维生素c一、 橙子：橙子是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的鲜橙大约可以提供约70-80毫克的维生素c。
若安好维生素：水果里什么含维生素c二、 柠檬：柠檬是另一个富含维生素c的水果，一个柠檬大约含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素：水果里什么含维生素c三、 草莓：草莓是维生素c的优质来源，一杯（约149克）新鲜草莓大约含有约70毫克的维生素c。
若安好维生素：水果里什么含维生素c四、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃可以提供约100-160毫克的维生素c。
若安好维生素：水果里什么含维生素c五、 西红柿：虽然通常被认为是蔬菜，但西红柿也含有丰富的维生素c，一个中等大小的西红柿大约含有约40毫克的维生素c。
若安好维生素：水果里什么含维生素c六、 橙子和葡萄柚：这些柑橘类水果也含有大量维生素c。
若安好维生素：水果里什么含维生素c七、 青椒：青椒是蔬菜中维生素c含量较高的，尤其是红色或黄色的甜椒，每100克可提供近130毫克的维生素c。
若安好维生素：水果里什么含维生素c八、 芒果：芒果虽然糖分较高，但维生素c含量也不低，一个中等大小的芒果可以提供约50毫克的维生素c。
除了以上列举的水果，还有菠萝、木瓜、奇异果、绿苹果、黑加仑、石榴等都含有丰富的维生素c。在日常饮食中，多样化的水果摄入可以帮助确保获得足够的维生素c。
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