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维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）是两种重要的水溶性维生素，它们在人体内有多种重要的生理功能：
若安好维生素：吃维生素b1b2有什么好处我的一、 维生素B1（硫胺素）：
- 能量产生：参与体内糖类、蛋白质和脂肪的代谢，帮助身体将食物转化为能量。
- 神经系统健康：对神经系统有保护作用，缺乏可能导致脚气病、周围神经炎等。
- 心脏健康：有助于维持心脏正常运作，预防心脏病。
若安好维生素：吃维生素b1b2有什么好处我的二、 维生素B2（核黄素）：
- 皮肤和眼睛健康：对于皮肤、眼睛和口腔黏膜的健康至关重要，能防止口角炎、唇炎、舌炎等问题。
- 能量合成：参与细胞呼吸过程，促进能量生成。
- 酶的活性：许多酶的激活剂，如参与脂肪、氨基酸和核酸的代谢。
若安好维生素：吃维生素b1b2有什么好处我的三、 其他好处：
- 维持免疫系统：维生素B1和B2都有助于提高免疫力，对抗感染。
- 头发和指甲健康：对于头发和指甲的生长和强度有积极作用。
虽然维生素B1和B2都是必需的，但过量摄入也可能有副作用，所以建议在医生或营养师的指导下适量补充。如果你认为自己可能缺乏这些维生素，最好通过饮食多样化来摄取，比如全谷物、肉类、蔬菜、水果和乳制品等。
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