橙子和西红柿哪个维生素c高更好

若安好维生素：橙子和西红柿哪个维生素c高更好

一般来说，橙子的维生素C含量比西红柿更高。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约含有53毫克的维生素C，而一个中等大小的熟西红柿（约148克）则含有约14毫克的维生素C。因此，从维生素C的角度来看，橙子是更好的选择。不过，西红柿虽然维生素C含量较低，但还含有其他营养素如番茄红素，对健康也有益。饮食多样化更为重要。

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