为促进钙吸收可以补充哪种维生素

若安好维生素：为促进钙吸收可以补充哪种维生素

为促进钙的吸收，可以补充维生素D。维生素D有助于提高身体对钙的吸收能力，因为它能调节肠道对钙的吸收和磷的排泄，从而维持血液中钙磷平衡。维生素D主要存在于鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化食品中，也可以通过日常晒太阳（皮肤合成）获取。但需要注意的是，过量摄入维生素D也可能有副作用，应在医生或营养师的指导下使用。

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