怎样的人补充钙维生素都缺乏
若安好维生素：怎样的人补充钙维生素都缺乏
通常情况下，以下几种人群可能需要额外补充钙和维生素D：
若安好维生素：怎样的人补充钙维生素都缺乏一、 老年人：随着年龄的增长，人体对钙的需求量会逐渐减少，骨密度可能会下降，因此老年人更容易出现钙和维生素D的缺乏。
若安好维生素：怎样的人补充钙维生素都缺乏二、 牛奶和乳制品摄入不足者：钙主要存在于牛奶、奶酪、酸奶等乳制品中，如果饮食中这些食物摄入量不足，可能导致钙摄入不足。
若安好维生素：怎样的人补充钙维生素都缺乏三、 植物性饮食者：比如严格的素食者，由于乳制品是主要的钙源，他们可能需要通过食用富含钙的植物性食品（如豆类、坚果、绿叶蔬菜等）或补充剂来获取。
若安好维生素：怎样的人补充钙维生素都缺乏四、 长期日照不足者：维生素D主要通过皮肤在阳光下合成，居住在阳光照射不足的地方或者经常待在室内的人，可能需要补充维生素D。
若安好维生素：怎样的人补充钙维生素都缺乏五、 患某些疾病者：例如胃肠道疾病、吸收不良综合症、肾病等，可能会影响钙和维生素D的吸收。
若安好维生素：怎样的人补充钙维生素都缺乏六、 妇女在孕期和哺乳期：她们需要更多的钙来支持胎儿和婴儿的骨骼发育。
若安好维生素：怎样的人补充钙维生素都缺乏七、 骨质疏松症患者：医生可能会建议这类患者补充钙和维生素D以增强骨骼健康。
如果你觉得自己可能存在钙和维生素D缺乏的情况，最好先咨询医生或营养师，了解自己的具体情况后再决定是否需要补充。
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