每天吃多少维生素a会过量中毒
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维生素a是人体必需的营养素，但过量摄入可能会导致毒性反应。对于成年人来说，每日安全摄入量（非专业人士）为男性900微克视黄醇活性当量（rae），女性700微克rae。超过这个范围，可能会出现以下症状：
若安好维生素：每天吃多少维生素a会过量中毒一、 胃肠道问题：如恶心、呕吐、腹泻、脂肪泻等。
若安好维生素：每天吃多少维生素a会过量中毒二、 眼部症状：视力模糊、夜盲、对光敏感、眼睛疼痛或发炎。
若安好维生素：每天吃多少维生素a会过量中毒三、 骨骼和牙齿问题：骨质疏松、骨骼疼痛。
若安好维生素：每天吃多少维生素a会过量中毒四、 皮肤问题：皮肤干燥、脱皮、瘙痒。
若安好维生素：每天吃多少维生素a会过量中毒五、 增强肝脏负担：可能导致肝功能异常。
如果每天摄入维生素a超过3000微克rae，长期大量摄入可能会引起严重的中毒症状，如头痛、嗜睡、肌肉无力、甚至危及生命。因此，建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素a，避免过量。
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