维生素b可以喝咖啡一起喝吗
若安好维生素：维生素b可以喝咖啡一起喝吗
维生素B族是一类水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等多种。咖啡本身并不影响维生素B的吸收，所以理论上你可以同时喝咖啡和含有维生素B的补充剂或食物。
若安好维生素：维生素b可以喝咖啡一起喝吗第 1 部分
然而，咖啡因可能会增加胃酸分泌，对于一些人来说可能会影响维生素B的吸收。如果你有胃部敏感或者正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下进行。此外，过量摄入咖啡因可能会影响睡眠质量，而维生素B的吸收和利用在睡眠中会有所提升，所以也不建议空腹大量饮用咖啡。
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总的来说，适量饮用咖啡是可以的，但为了确保维生素B的最佳吸收，最好在饭后或与餐食同时摄入。
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