维生素c吃几片一天正常吗
若安好维生素：维生素c吃几片一天正常吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天建议摄入的维生素C量为：
若安好维生素：维生素c吃几片一天正常吗第 1 部分
- 男性：90毫克（mg）
若安好维生素：维生素c吃几片一天正常吗第 2 部分
- 女性：75毫克（mg）
若安好维生素：维生素c吃几片一天正常吗第 3 部分
如果你的身体需要额外补充，可以参考以下剂量：
若安好维生素：维生素c吃几片一天正常吗第 4 部分
- 成人补充剂：一般来说，一片含100-500毫克维生素C的片剂是常见的，但不超过每日推荐摄入量。
若安好维生素：维生素c吃几片一天正常吗第 5 部分
请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用维生素C补充剂前咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：女士多维60粒-迪巧孕妇钙片碳酸钙孕中期女士女性孕晚期维生素d3哺乳期专用补钙
维生素测评：查验了是正品，可以购买
维生素买家：t**8
维生素套餐：一瓶装200粒（100天量）-南京同仁堂钙镁锌维生素D软胶囊60粒补钙片骨质中老年人抽筋疏松
维生素测评：老人一直在吃此钙胶囊，她说吃了关节没那么痛。
维生素买家：t**3
维生素套餐：钙维生素D片200片（mini钙）-生命维他复合维生素b族片120片女性男士成人儿童学生中老年钙铁锌
维生素测评：最近腿总是抽筋，需要补补钙，做了很多攻略，最后选择了评价比较好的斯维诗的这款，温和不刺激，蓝帽认证也比较放心！
维生素买家：方**妙
维生素套餐：【120天量成人维C）2瓶西柚味味咀嚼片60片-富莱欣牌b族维生素复合多种VB1烟酰胺男士烟酸胺官方旗舰店正品
维生素测评：做活动买的，再想回购，已经涨价了。
维生素买家：彩**啦
维生素套餐：【巩固装】买送2（到手5瓶）-【买2发3】溢佰年国林钙维生素D咀嚼片保健食品补充钙维生素D正品
维生素测评：维生素e加上面霜敷脸特别滋润，我现在皮肤比之前好多了，长期用维生素e还可以淡化痘印，我会坚持用下去的，一天吃一颗能增强抵抗力抗衰老
浏览“维生素c吃几片一天正常吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素多了
