女人长期吃维生素c咀嚼片好吗
若安好维生素：女人长期吃维生素c咀嚼片好吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。长期适量摄入是有益的，但过量摄入可能会有副作用。
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对于女性来说，维生素C的推荐每日摄入量一般为75-90毫克（成年人）。如果通过咀嚼片补充，应该按照产品说明或医生建议的剂量来服用，避免超过每日推荐值。长期大量服用可能引起肠胃不适、腹泻、尿频等问题，甚至可能导致肾结石。
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此外，虽然维生素C是水溶性维生素，但过量摄入会被排出体外，所以并不需要担心会积累过多。然而，如果你有任何慢性疾病或者正在服用其他药物，最好在开始补充维生素C之前咨询医生，以确保安全。
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总的来说，适量、定期摄取维生素C咀嚼片是可以的，但要根据个人需求和身体状况来调整。
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