口服维生素c能预防感冒吗

若安好维生素：口服维生素c能预防感冒吗

口服维生素c并不能直接预防感冒，但它可以在一定程度上增强免疫力。维生素c是一种强大的抗氧化剂，有助于提高身体对疾病的抵抗力，包括感冒。当你的免疫系统健康时，它能更好地抵抗病毒和细菌的入侵。然而，单纯依靠维生素c来预防感冒并不是万能的，因为感冒是由多种病毒引起的，而且预防感冒还需要良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、均衡饮食、适量运动、避免过度疲劳和接触病毒源等。

若安好维生素：口服维生素c能预防感冒吗第 1 部分

此外，如果你的饮食中已经摄入足够的维生素c，额外补充的效果可能不明显。一般成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），如果你通过食物就能满足这个需求，就不需要额外补充。如果想通过补充剂来增强免疫力，应在医生的建议下进行。

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