备孕补充维生素e多少毫克一天合适
若安好维生素：备孕补充维生素e多少毫克一天合适
备孕期间补充维生素E，一般建议的每日摄入量在15-100毫克（mg）之间。这个范围可以根据个人的具体情况和医生的建议进行调整。过高的剂量可能会有副作用，比如可能会影响孕期的出血风险。因此，最好是在专业营养师或妇产科医生的指导下进行补充。同时，均衡饮食也是获取维生素E的重要途径，比如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食物都是维生素E的良好来源。
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