维生素e100毫克每天使用是多少
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维生素E的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每日建议摄入量为：
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- 成年男性：15毫克（mg）日摄取量
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- 成年女性：15毫克（mg）日摄取量
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- 孕妇和哺乳期妇女：15-22.5毫克（mg）日摄取量
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如果你打算补充维生素E，100毫克的日剂量可能超过了正常需求范围。除非是医生或营养师特别建议，否则过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加。因此，最好遵循上述推荐摄入量，并在使用任何补充剂前咨询专业人士。
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