712岁儿童维生素d吃多少最好
若安好维生素：712岁儿童维生素d吃多少最好
7-12岁的儿童维生素D的推荐摄入量通常为每天400-600国际单位（IU），或者等同的800-1000毫克维生素D3。这个剂量适用于大部分健康儿童，可以帮助他们维持正常的骨骼发育和免疫系统功能。
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然而，具体剂量可能会根据孩子的个体差异、体重、日照情况以及医生的建议有所调整。如果孩子日常晒太阳不足，或者有特定的健康状况，可能需要更高的补充剂量。在给孩子补充维生素D之前，最好先咨询儿科医生或营养师的意见。
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