正常人可以每天吃维生素c吗

若安好维生素：正常人可以每天吃维生素c吗

是的，正常人通常可以每天适量补充维生素c。维生素c（也称为抗坏血酸）对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护牙齿和胶原蛋白等。但是，过量摄入也可能有副作用，如肠胃不适、腹泻等。

若安好维生素：正常人可以每天吃维生素c吗第 1 部分

一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），但这会根据个体需求、健康状况和生活方式有所不同。如果你有特殊疾病或者正在服用某些药物，最好先咨询医生或营养师的建议。

若安好维生素：正常人可以每天吃维生素c吗第 2 部分

记住，食物是最好的来源，新鲜水果和蔬菜富含维生素c，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，尽量通过饮食获取，如果需要额外补充，可以选择维生素c片剂或泡腾片，但不要超过推荐的剂量。

刚刚有人购买了：

浏览“正常人可以每天吃维生素c吗”的人还阅读了

维生素c片什么牌子的比较好最好

减肥要吃维生素b2吗

叶酸是维生素b12吗

b2维生素吃几片最好

b族维生素吃啥补充最好

维生素c和e能提高免疫功能吗为什么

头发生长需要什么维生素

孕期补钙吃维生素d还是d3效果最好

与本文相关的文章

大剂量维生素d3危害

哪种维生素可以减肥促进骨骼生长

哪种情况需要补充维生素e

补钙维生素d3准字号厂家

吃维生素d3有什么好处和副作用吗

3岁孩子喝什么维生素比较好

维生素d成年人正常范围

一岁宝宝缺维生素d怎么补

男人补肾吃什么维生素

维生素b族的功效与作用及副作用

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：吃维生素d3有什么好处和副作用吗

下一篇：3岁孩子喝什么维生素比较好