吃维生素c能提高机体免疫力和抵抗力吗
若安好维生素：吃维生素c能提高机体免疫力和抵抗力吗
是的，维生素C（也称为抗坏血酸）对人体免疫系统有积极作用。它是一种强大的抗氧化剂，能够帮助保护身体细胞免受自由基的损害，从而增强免疫力。维生素C有助于提高白细胞的功能，这些细胞在身体的免疫反应中起着关键作用。此外，维生素C还有助于促进铁的吸收，而铁是制造免疫细胞的重要元素。
若安好维生素：吃维生素c能提高机体免疫力和抵抗力吗第 1 部分
然而，虽然维生素C对于免疫系统的健康非常重要，但它不能单独依赖来提高免疫力或抵抗所有疾病。一个均衡的饮食、充足的休息、减少压力以及适当的运动也是保持免疫系统健康的重要因素。如果你有特定的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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