那些食物含有维生素b6请告知
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维生素b6（又称吡哆醇）在许多日常食物中都可以找到，以下是一些富含维生素b6的食物：
若安好维生素：那些食物含有维生素b6请告知一、 瘦肉：如鸡肉、火鸡、牛肉、猪肉等。
若安好维生素：那些食物含有维生素b6请告知二、 鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：那些食物含有维生素b6请告知三、 蛋类：全蛋和蛋白质丰富的禽蛋黄。
若安好维生素：那些食物含有维生素b6请告知四、 坚果和种子：如花生、腰果、杏仁、芝麻、南瓜籽等。
若安好维生素：那些食物含有维生素b6请告知五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：那些食物含有维生素b6请告知六、 全谷物：燕麦、糙米、藜麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：那些食物含有维生素b6请告知七、 蔬菜：土豆、菠菜、甜菜、西兰花、胡萝卜等。
若安好维生素：那些食物含有维生素b6请告知八、 水果：香蕉、土豆、芒果、橙子、猕猴桃等。
若安好维生素：那些食物含有维生素b6请告知九、 豆类：黑豆、红豆、豌豆、大豆。
请注意，维生素b6以两种形式存在：吡哆醛和吡哆胺。食物中的b6通常是以这两种形式的混合物存在的。为了获得全面的营养，最好从各种食物中摄取维生素b6。如果你有特殊的饮食需求或限制，请咨询营养师。
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