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维生素d和钙片一天吃几片

2025-02-22 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:55


若安好维生素:维生素d和钙片一天吃几片


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维生素d和钙片的用量通常根据个人的具体情况,如年龄、体重、健康状况以及医生的建议来决定。一般成年人每天推荐的维生素d摄入量是10-20微克(400-800国际单位iu),而钙的摄入量则因人而异,一般成年人每日需要800-1000毫克。


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若安好维生素:维生素d和钙片一天吃几片第 1 部分

钙片的剂量通常以每片含有多少毫克钙标注,例如每片含500毫克,那么按照推荐量,你可能需要每天服用1-2片。但具体服用几片,还是需要根据产品说明或医生指导来确定,因为过量摄入也可能带来副作用。


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若安好维生素:维生素d和钙片一天吃几片第 2 部分

维生素d的补充剂也有不同浓度,比如2000 iu、5000 iu等,同样需要按照说明书或者医嘱来服用。


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若安好维生素:维生素d和钙片一天吃几片第 3 部分

在开始任何新的营养补充计划之前,最好先咨询医生或专业的营养师,他们会根据你的具体情况给出最合适的建议。


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