b2维生素片可以长期服用吗
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B2，也就是维生素B2（又称核黄素），是人体必需的维生素之一，对于维持身体正常功能有重要作用。它参与能量代谢，对皮肤、眼睛和口腔健康也有益。通常情况下，维生素B2作为日常补充营养是可以长期适量服用的。
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然而，即使是必需的维生素，过量摄入也可能带来问题。成年人每日推荐摄入量一般在1.1-1.3毫克，超过这个量可能会导致皮肤敏感、胃肠道不适等副作用。因此，除非有特定的医学需要，比如缺乏症或者医生的建议，否则不建议随意大量长期服用。
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如果你有任何疑问或特殊情况，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的个人健康状况给出更专业的建议。
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