没事能吃维生素c吗为什么
若安好维生素：没事能吃维生素c吗为什么
当然可以，维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的功能。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤和细胞，维持牙齿和骨骼健康，以及帮助身体对抗氧化压力。适量摄取维生素C对大多数人来说是有益的，但过量摄入可能会引起腹泻、胃部不适等副作用。
若安好维生素：没事能吃维生素c吗为什么第 1 部分
一般来说，正常成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，补充一些维生素C片剂或者食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）是可以的。但是，如果有特殊情况，比如患有某些疾病或者正在服用特定药物，最好先咨询医生再决定是否需要额外补充。
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