芒果补充维生素a吗
若安好维生素：芒果补充维生素a吗
是的，芒果富含维生素A。维生素A对眼睛健康、皮肤维护和免疫系统有重要作用。100克新鲜芒果大约含有约572国际单位（IU）的维生素A，这已经超过了成年人一天推荐摄入量的一半。不过，芒果中的维生素A主要存在于β-胡萝卜素的形式中，人体需要将其转化为维生素A才能被吸收。所以，虽然芒果本身不是维生素A的最佳来源，但适量食用对补充维生素A是有帮助的。
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