吃橙子补维生素c吗有效果吗
若安好维生素：吃橙子补维生素c吗有效果吗
是的，吃橙子确实可以补充维生素C。橙子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，对人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。所以，适量食用橙子对于补充维生素C是有很好的效果的。不过，需要注意的是，虽然橙子是好选择，但维生素C的食物来源丰富多样，如绿叶蔬菜、草莓、红椒等，也可以多样化摄取。
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