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维生素c和e一起吃的效果

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:27


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维生素C(ascorbic acid)和维生素E(tocopherol)都是人体必需的营养素,它们各自具有不同的生理功能。


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若安好维生素:维生素c和e一起吃的效果一、 维生素C:主要作用是作为抗氧化剂,帮助保护身体细胞免受自由基的损害,增强免疫力,促进铁的吸收,对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益。它还能帮助伤口愈合,提高胶原蛋白的合成,对于维护血管健康也有积极作用。


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若安好维生素:维生素c和e一起吃的效果二、 维生素E:也是一种强大的抗氧化剂,主要保护细胞膜免受氧化应激损伤,有助于维持皮肤健康,保护眼睛免受氧化损伤,并可能有助于降低心脏病风险。


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两者一起服用,可以协同作用,增强抗氧化能力,保护身体免受自由基的双重威胁。同时,维生素C可以帮助身体更好地吸收维生素E,因为维生素E需要维生素C作为辅助来达到最佳效果。然而,过量摄入维生素C和E也可能有副作用,如肠胃不适、出血等,因此建议在医生或营养师的指导下合理摄取。


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