吃维生素b族要喝水吗
若安好维生素：吃维生素b族要喝水吗
在服用维生素B族时，一般建议配合水分一起摄取。维生素B族是一类水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们需要溶解在水中才能被人体吸收利用。因此，适量饮水可以帮助身体更好地吸收维生素B，并且保持身体的水分平衡也是良好的健康习惯。
若安好维生素：吃维生素b族要喝水吗第 1 部分
不过，具体到每种维生素B，其需求量和最佳吸收方式可能会有所不同，最好还是按照产品说明或医生的建议来服用。如果是在饭后服用，那么与食物一起也可以帮助维生素B的吸收。如果你有任何疑问，最好咨询专业营养师或医生。
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