维生素c钙胶囊可连续吃一个月吗
若安好维生素：维生素c钙胶囊可连续吃一个月吗
维生素C和钙是人体必需的营养素，但是否可以连续服用一个月，需要根据个人的具体情况来决定。一般情况下，成年人每天建议的维生素C摄入量为75-90毫克，钙的摄入量为1000-1300毫克（男性）或1000-1200毫克（女性）。如果你的身体需要额外的补充，或者有特定的健康需求，如缺乏、疾病治疗等，可能需要在医生的指导下连续服用。
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然而，长期大量服用也可能带来副作用，比如维生素C过量可能导致腹泻、胃部不适，钙过量则可能增加肾结石的风险。因此，最好是在专业医生的建议下，根据自身身体状况和需要进行合理补充。
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如果你只是想作为日常保健，常规的维生素C和钙片通常不需要连续服用一个月，保持日常均衡饮食即可获取足够的营养。如果有特殊情况，还是建议咨询医生。
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