维生素d2什么食物里多
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维生素D2，又称麦角钙化醇，主要存在于动物性食物中，如鱼、肝、蛋黄、奶制品（如牛奶、酸奶等）、某些植物性食物（如蘑菇）经过紫外线照射后也会产生维生素D2。以下是一些富含维生素D2的食物：
若安好维生素：维生素d2什么食物里多一、 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鳗鱼等都是非常好的来源。
若安好维生素：维生素d2什么食物里多二、 肝脏：猪肝、牛肝等动物肝脏含有丰富的维生素D2。
若安好维生素：维生素d2什么食物里多三、 蛋黄：鸡蛋黄是维生素D2的良好来源。
若安好维生素：维生素d2什么食物里多四、 奶制品：强化了维生素D2的牛奶、酸奶等。
若安好维生素：维生素d2什么食物里多五、 蘑菇：特别是经过阳光照射后的蘑菇，含有一定量的维生素D2。
请注意，虽然这些食物富含维生素D2，但直接暴露在阳光下也能帮助人体自身合成维生素D，尤其是在皮肤接触到阳光时。不过，对于不能通过阳光合成维生素D的人群，如室内工作时间长、皮肤黝黑或接受光疗治疗的人，可能需要通过饮食补充或医生指导的补充剂来获取足够的维生素D2。
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