男的能不能吃维生素c
若安好维生素：男的能不能吃维生素c
当然可以，男性完全可以食用维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的一种水溶性维生素，对身体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维持心血管系统正常功能等。
若安好维生素：男的能不能吃维生素c第 1 部分
无论男女老少，只要在日常饮食中无法获取足够的维生素C，都可以通过补充剂来摄取。不过，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以建议根据个人需要和医生的指导来合理补充。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或75-80毫克（女性），但这个数值可以根据具体情况适当调整。
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