维生素d吃到多大8最好
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维生素D的摄入量并没有特定的“最大”年龄限制，因为人体需要维生素D来维持骨骼健康和免疫系统的正常功能，不论年龄大小。然而，不同年龄段的人对维生素D的需求可能会有所不同。
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- 婴幼儿和儿童：出生后几个月开始就需要补充维生素D，通常每天需要400-600国际单位（IU），随着年龄增长，需求量可能会增加。
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- 青少年：青少年也需要足够的维生素D，建议每天摄入800-1000 IU。
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- 成年人和老年人：一般推荐成年人每天摄入800-1000 IU，但一些老年人或特定情况下可能需要更高剂量。
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- 孕妇和哺乳期妇女：可能需要额外的维生素D，建议咨询医生。
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请注意，过量摄入维生素D可能会有副作用，如肾结石等问题，因此最好在医生或营养师的指导下调整剂量。如果你有任何疑问，应直接咨询专业人士。
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